ダイエット成功後の注意点

ダイエットドリンクのメリットとデメリット

ダイエットドリンクの注意点

ダイエット成功後の注意点

置き換え型ダイエットは効果がでやすいという反面、ダイエットドリンクを飲むのを止めたとたんに体重が元に戻ってしまったというリバウンドを起こしやすいダイエット法だと言われています。

これはダイエット成功後に気が緩み、以前の食事内容や生活習慣に戻ってしまうことが原因です。体重を維持するために生活習慣を改善すればリバウンドする心配はありません。ダイエット成功後の注意点として、まず体重を1日に何回もこまめに量るようにしてください。

最低でも朝起きた時とお風呂上がりの2回は量るようにしましょう。体重をこまめに量ることで少しでも体重が増加した時にすぐに対処できるからです。体重を維持するためにもこまめな体重測定を怠らないようにしましょう。

また、ダイエット後も体重を維持し続けている人の共通点として、カロリーの調整日を設けているという点があります。これは食べ過ぎたと感じた日の翌日にダイエットドリンクを利用してカロリーコントロールを行うのです。こうして体重の増加を防ぐことができます。次に大切なのが生活習慣の改善です。太っていた頃の生活を思い出して下さい。

脂っこい食事やお菓子をたくさん食べていませんでしたか?間食や夜食を摂っていませんでしたか?これらを一つ一つ改善することで体重を維持することができるはずです。ダイエットで大切なのは体重を落とすことだけでなく、維持することなのです。維持することができて初めてダイエットに成功したと言えるでしょう。